MỘT VIỆC NHỎ. DỄ BẮT ĐẦU HƠN.
Bận cả ngày.
Bữa ăn để sau?
Trông hàng, chạy việc, ngồi văn phòng… Không phải lúc nào anh chị cũng ăn uống theo ý muốn.
Trả lời 4 câu ngắn. Chọn một việc có thể thử ngay trong ca làm tiếp theo, thay vì đổi hết mọi thứ.
Khoảng 60 giây · Không cần tên hay số điện thoại
Chọn điều gần với anh chị nhất. Có thể quay lại để đổi.
KHÔNG CẦN ĐỔI HẾT. BẮT ĐẦU TỪ ĐÂY.
Một việc vừa với
ngày làm của anh chị.
Cuối ca, tự hỏi một câu
“Việc này có vừa với giờ làm của mình không? Chỗ nào khó nhất?”
Chưa làm được cũng là thông tin hữu ích. Điều chỉnh cho dễ hơn, không cần tự trách.
Tự dán vào cuộc trò chuyện Zalo với Công mà anh chị đã có. Trang này không tự mở Zalo hoặc gửi tin.
Đây là gợi ý tổ chức thói quen từ câu trả lời tự khai, không xác định nguyên nhân tăng cân hay bệnh lý. Nếu đang mang thai, có bệnh nền, dùng thuốc hoặc có triệu chứng bất thường, hãy trao đổi với nhân viên y tế trước khi thay đổi chế độ ăn. Không tự giảm thuốc hay bỏ bữa theo bài hỏi này.